养生美肤美白篇(养生美白)
来源：网络 作者：薄荷凉 更新 ：2023-06-01 14:01 美食百科
日常例行：
睡够，不要熬夜
出门必打伞、戴帽子。擦足够防晒。夏天擦物理防晒最好。
补充含维生素C、复合维生素B的食物，
没事跑下步，皮下血液循环更好，加上大量出汗，排毒排的很好
减少食物中糖的量（减少糖化）。少吃白面制品
大量喝柠檬泡水、绿茶水，抗氧化、美白保湿
小番茄、草莓、蓝莓使劲吃！奇异果多吃！抗氧化、美白！
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