营养过剩是什么意思?营养过剩

什么是营养过剩[生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。]

人体内存在多个平衡，能量的摄入和代谢也是一个平衡，能量摄入过多，而机体的相对消耗较小，就会出现能量的储备，这就是营养过剩。

营养过剩的表现

能量的过多往往以脂肪和糖原的形式储备在体内，以皮下、肌肉间、内脏**以及腹部网膜下为主要储备部位，这些储备的*终表现是肥胖，因此，肥胖是营养过剩的主要症状。

营养过剩的危害

营养过剩引起的肥胖本身就是一种慢性的亚健康[我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。]疾病，并且过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、以及血管等都有不同程度的损伤，常见的营养过剩引起的疾病有：高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]、心室增厚、高血脂[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]、血栓、高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]、糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]、动脉粥样硬化以及部分营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]摄入过多引起中毒等。

营养过剩怎么办

饮食和运动是减肥瘦身的基础手段，也是**营养过剩的*佳方法，通过控制饮食的摄入，减少能量的补充，增加运动量[运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。]促进体内储备能量的代谢和消耗，慢慢减肥，营养过剩自然恢复正常[恢复正常是指经过一定的变动之后回到以前的状态或者水平。]。

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