食物金字塔(饮食金字塔误导了多少人)?
来源:网络 作者:香橙ぽ 更新 :2023-03-28 15:09 美食百科
1.膳食金字塔[金字塔,在阿拉伯文里是“放锥体”的意思,形状颇似汉字的“金”字,因此被形象地称为金字塔。]一层
膳食金字塔的一层,关键让大家一场,多吃谷物甘薯和杂豆类食品食品,多吃杂粮提高肠胃蠕动工作能力和身体的抵抗能力。水的强烈推荐量原来是1200ml每日,如今变成了1500ml到1700ml中间。
2.膳食金字塔二层
膳食金字塔式[金字塔式是高温瑜伽体式之一,有利于胸腹器官也得到放松,腿部的肌肉及韧带得到伸展。]的二层,主要是强烈推荐我们常常服用蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书,作者是徐家昌。]与新鲜水果。一天所需要的蔬菜水果成分大约在300克到500克中间,新鲜水果的成分大约要在200克到350克中间,至今补充人体正常的维他命成分。
3.膳食金字塔三层
膳食金字塔的三层,主要是强烈推荐我们服用肉类食品,并且肉类食品的摄取量与原先的数据信息有一定的变化,禽畜肉类食品有一定的减少,由原先的50克到75克上下,变成了40克到75克上下,鱼类、虾类类由75克到100克中间,变成了40克到75克中间,蛋类食品的食材由原先的25克到50克中间,变成了35克到40克中间。减少了身体对肉类食物的摄取标准。
4.膳食金字塔第四层
膳食金字塔第四层,关键强烈推荐人类服用奶制品[奶制品,奶类制品的简称,亦称乳制品、奶类食品或奶食品,以奶类为基本原料加工而成的食品。]产品,豆类食品类及其干果食品。
5.膳食金字塔第五层
膳食金字塔第五层,关键控制身体的油,盐与糖的摄取量。
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