黑皮花生_黑花生的11大作用与功效(黑花生的最好食用方法)

黑皮花生在我们生活中不是太常见，也是花生的一种，黑花生外衣是黑色的，有很高的营养价值和功效作用，关于黑花生，下面详细介绍下黑花生的11大功效与作用：

黑花生的11大功效与作用

1.食用黑花生有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。

2.黑花生中的有效成分能使人注意力高度集中，提**育能力。

3.食用黑花生可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。

4.黑花生所含营养成分对促进脑细胞发育和增强记忆力[记忆力jì yì lì 英文解释：the faculty of memory; the ability to memorize。]有良好的作用。

5.食用黑花生可改善记忆力及提高思维敏捷度，降低饥饿感[《饥饿感》是紫矜写的网络小说连载于晋江文学城。]，清除抑郁情绪。

6.黑色花生富含花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]，花青素具有**自由基、抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]、抗辐射[从专业的角度来分析，辐射分为内辐射和外辐射。]、抗肿瘤、抗衰老和增强心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]活性、抗发炎等作用，有助增强皮肤的弹性，保护皮肤。

7.食用黑花生可使大脑思维敏捷，是神经传导物质多巴胺[多巴胺（Dopamine），它正式的化学名称为4-(2-乙胺基)苯-1,2-二酚，简称“DA”。]的前驱物质，在高层次的神经传导、**及改变大脑活动方面具有重要作用。

8.食用黑花生可促进生长发育，组织修复及产生抗体、激素和酶，可以作为儿童青少年[青少年指满13周岁但不满20周岁的（从生理、心智的发展角度上讲），也就是少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，**之前。]的健康零食每天适量食用。

9.黑花生中含有的硒元素具有显著的抗**功能，可以**肿瘤类，降低血小板聚集，防止动脉粥样硬化。

10.适量食用黑花生能降低血液中总胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]和有害胆固醇含量，预防心血管疾病。

11.黑皮花生中的黑色素可以有效地促进身体血液循环，防止可见光和紫外线的辐射。

黑花生的适宜人群

适宜营养不良，食欲不振，咳嗽痰多者食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜各种出血性疾病者食用;适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健;胃不好者适量食用生花生养胃。

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