莜面凉皮的2种做法?家常怎么做莜面凉皮好(莜面凉皮)
来源：网络 作者：鬼偶 更新 ：2023-05-19 09:14 美食百科
这道莜面凉皮是传统美味小吃，夏天吃最开胃凉爽，做法也很简单好吃，这里分享两种特别的制作方法与技巧
一、简易莜面凉皮的做法
干辣椒，香菜，油，生抽
盐，味精，醋
莜面凉皮适量，黄瓜少许
1.将莜面凉皮用温开水浸泡40分钟左右，然后捞出沥干后装碗;2、取小碗，放入生抽1匙，醋2匙，盐半匙，味精适量，调成汁待用;
3.黄瓜切丝，香菜洗净，切好放在凉皮上;4、锅放油上烧热后放入干辣椒炸香;5、关火后将油辣子淋在凉皮上;6、然后将调好的碗汁淋在上面，拌匀即可食用。
小贴士
这里使用的是现成的莜面，可以在超市或者网上购买到。
二、莜面的营养价值
莜面粉含有大量的粗蛋白，丰富的B族维生素，它的膳食纤维含量非常高，能够帮助藏肠道蠕动，促进消化。此外它还有很好的降血糖的小火，同时具有减肥的功效，也是很多肥胖人群喜爱的原因。另外它还能预防骨质疏松，防止 贫血，增强体力，延年益寿。
三、莜面凉皮的做法
不管是用普通面粉，糯米粉制作的凉皮，还是用莜面粉制作凉皮，制作方法大部分相通。
食材准备
莜面粉半斤，干辣椒碎10个，黄瓜1根，蒜4瓣，糖1克，香醋40ml，熟白芝麻3克，盐2克，菜籽油70ml。
方法步骤
1.将锅洗净，倒入一般的菜油，烧热后晾凉待用;
2.面粉中逐渐加入沸水，搅拌，然后揉成光滑面团;
凉拌凉皮
自制凉皮
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