红枣的营养价值及作用与功效_红枣的营养价值

红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

1.红枣有很多个别称，比如大枣、干枣、等等的称呼。红枣中的营养价值是非常丰富的，富含蛋白质、脂肪、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、铁等等的营养成分，其中所含的维生素C含量是极其高的。

2.红枣含有环磷酸腺苷这种物质[物质指在人们的意识之外独立存在又能为人的意识所反映的客观实在。]，它是人体必需摄取的一种物质，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]很好的缓解我们的疲惫感，还能扩张血管，保护我们的心血管，有效预防这方面的疾病。

3.现在人很容易失眠，那是因为神志不安，所以无法进入深度的睡眠，那么我们就可以适当的吃些红枣，可以很好的缓解症状。

红枣的功效与作用

1.促进肝脏[肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去**、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。]排毒：红枣中富含糖类、脂肪、蛋白质等等的物质，可以很好的滋补肝脏，增加血清蛋白质，加快肝脏类的**，从而促进肝脏的健康。

2.护肤美容：红枣中的维生素B十分丰富，这种物质可以促进体内血液中的循环，促使了皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]、毛发的光润，还能减少皱纹，因为维生素的抗**能力是非常强的，可以促使黑色素无法沉淀在体内，那么皮肤就会变得十分白皙，还能增加皮肤的弹性，使得皮肤光滑。

3.补气养血：红枣可以促使血液中的氧含量增加，那么就可以更好的滋养全身的细胞。有效地预防了贫血，增强了身体的免疫力。

4.面色红润：红枣富含铁质，这种物质可以加快血液的生成，有效地**贫血，它还富含环磷酸腺苷，这种物质可以加快体内的新陈代谢，促使新细胞的生成，促进皮肤的弹性。

5.防止落发：现在脱发的情况十分常见，而适当的食用一些红枣，就可以促进毛发的生长，很好地预防了头发脱落。

红枣的食用方法

1.红枣泡水喝：我们每天喝一杯红枣水，可以加速肝脏的排毒，所以对于那些经常熬夜的人来说，那么就可以适当的喝一些红枣水，加快血液的循环。

2.红枣泡茶喝：我们将新鲜的红枣放入锅中进行翻炒，等它变色后就可以放入杯中泡茶，可以很好的补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]，对于嗓子有着很大的帮助。

红枣在我们的生活中，时常食用。而且红枣是廉价的补血物品，我们适当的食用一些红枣，可以很好的贫血症状。

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