喝水减肥法一周减15斤_喝水减肥法

来源：网络作者：兮昕更新：2023-04-06 14:56 美食百科

喝水减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]

喝水减肥法是通过增加喝水的量和调整喝水时间来达到减肥瘦身的目的，相比较其他各种减肥方法，是*简单易操作的减肥方法。

喝水减肥法一周减15斤_喝水减肥法

怎么喝水能减肥

保证每天足够的饮水量

每天保证２０００ｍｌ－２５００ｍｌ的饮水量，这样才能够起到喝水促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，加快血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]，帮助燃脂的效果。

在正确的时间喝水

在每天的几个重要时间段能喝上一杯水，在每天早晨起床喝一杯温开水[温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。]帮助排毒；饭前半小时喝上一杯水能**食欲，减少食物热量的摄入；睡前喝一杯水，可以防止身体脱水，帮助身体在夜间排毒。

喝温热的水

喝温白开水比喝凉白开[所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后，然后让其自然冷却所得到的一种水。]水更能促进身体的新陈代谢，使得血液循环速度能更快。而且喝温水能更好的**肠胃蠕动，排出**的效果更强。

喝水减肥法一周减15斤

每天保持正常饮食，只是增加了饮水量和调整了喝水的时间，这样持续１５天，可以减去体重３－５斤左右。想要通过喝水在一周减15斤，也不是不可能，但是需要这一周每天只喝水，不能吃其他食物，但是这对于身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]是有极大的伤害的，可能还没有坚持到瘦掉15斤，身体就垮掉了。