贫血食补吃什么好,贫血吃点什么食补最好
来源：网络 作者：柠栀 更新 ：2023-02-10 03:13
桑葚
早在2000多年前，桑葚就是中国皇帝专用的补品。由于桑树独特的生长环境使桑树具有自然生长、无污染的特点，因此桑树也被称为“民间圣果”。当代研究证实，桑葚富含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡罗卜素、矿物质等物质，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功能，被医学界称为“21世纪优秀的保健新鲜水果”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有减缓衰老、排毒养颜的作用。
红糖
补气养血，健脾养胃，缓中止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人。胃病、胃炎引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用。
枸杞
枸杞中含有大量枸杞多糖，β-胡罗卜素、维生素、硒、类黄酮等抗氧化剂具有良好的抗氧化作用。枸杞可以用热水浸泡，也可以在汤中加入一些枸杞，枸杞可以抵抗自由基过氧化，缓解自由基过氧化损伤，有利于减缓衰老，延长寿命，为女性补充气血。
猪肝
猪肝味辛，性温，猪肝富含铁，是造血原料，进入肝经络，具有补血健脾、养肝明目的作用，对贫血、头晕、眼花效果好，非常适合女性补充气血。
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