100克鸡蛋热量是多少_鸡蛋热量?

来源：网络作者：空中飞翔的鱼更新：2023-05-04 13:05 美食百科

鸡蛋热量

100克鸡蛋热量是多少

每100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，一只鸡蛋的可食用部分大概在53克，所以一个鸡蛋所含有的热量就为76大卡。需要我们散步52分钟才能将这些热量消耗掉。

100克鸡蛋热量是多少_鸡蛋热量?

鸡蛋热量高不高

一个鸡蛋的热量在76大卡，这个数值其实并不算特别高。但是这也并不意味着我们可以肆无忌惮[肆无忌惮，指恣意妄行，毫无顾忌。]的吃鸡蛋。我们知道，鸡蛋的制作方法有很多，不同的方法制作出来的鸡蛋，其热量也是不一样的。一般来说，如果我们用油煎或者油炸鸡蛋的话，其热量会高出很多。选择水煮的话，其热量基本和生鸡蛋的热量是差不多的。

鸡蛋一天吃几个*好

鸡蛋不是吃得越多就是越好的。对于不同的人群而言，食用鸡蛋的数量是不一样的。比如说，孕妇一天吃上一两个就可以了;而正处在生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]阶段的儿童，一天可以吃两到三个来满足生长发育的需要;对老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]由于身体的各个功能都在衰退，尤其是肠胃的消耗和吸收功能减退，所以每天吃一到两个就可以满足需求了。