菱角粉的营养价值及食用方法_菱角粉

菱角粉的营养价值

1.菱角粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

2.菱角粉富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

3.菱角粉富含碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，**，增强肠道功能。

4.菱角粉能够清热**，益胃安中，滋润皮肤，乌黑秀发。凡因伤风、受暑以致发热，热灼胃津而引起的口渴、食少、烦热等，或因饮酒过量而伤损胃津者即可食之。平日里常食此粥可起美发养颜的作用，亦可轻身健美。

菱角粉的功效与作用

菱角粉味甘平，性凉，入脾、胃经;具有健脾和胃，生津止渴的功效。可用于脾虚食少、乏力、恶心、失眠、癌症等。

1.提高免疫力：菱角粉中富含铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.祛脂降压：菱角粉能够使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

3.补充能量：菱角粉含碳水化合物的菱角粉能迅速为身体提供能量。

4.安神除烦：菱角粉中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

5.清热除火：菱角粉能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

6.**：菱角粉有助肝脏**的功效。清理身体内长期淤积的**，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

7.养颜护肤：长期食用菱角粉能增强皮肤的抗损伤能力。

菱角粉的做法大全

1.菱粉[菱粉，为菱科植物菱或其同属植物的果肉，捣汁澄出的淀粉。]糊

材料：

菱角粉50克、白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]10克

做法：

(1)将菱角粉加水打成薄糊;

(2)再加开水适量泡熟即可。

2.菱粉粥

材料：

粳米[粳米是大米的一种，常见的主食。]100克、菱角粉50克、白砂糖10克

做法：

(1)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

(2) 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火煮沸，再改用小火煮至半熟;

(3)调入菱粉，继续用小火熬煮;

(4)粥内下入白糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

3.菱角粉藕粉粥

材料：

粳米100克、菱角粉60克、藕粉60克、赤砂糖20克

做法：

(1)将粳米淘洗干净后放入锅内，加入适量清水;

(2)用武火煮沸后，改用文火煮至半熟时，再用武火烧沸;

(3) 加入菱粉、藕粉及少许红糖，再转用文火熬煮至粥熟即成。

菱角粉的食用方法

菱角粉*直接的食用方法就是用水煮成糊状，加入适量糖食用。如果是熟的菱角粉，还可以直接用开水冲着吃。除此之外，还可以用于调羹、煮粥等。

1.菱粉羹

将菱角粉用水调开，然后另起一锅将大枣熬至熟烂，*后加入调开的菱粉糊，煮大约10分钟即可。

2.菱粉粥

先用大米煮粥，半熟之际加入适量的菱粉与红糖一起煮，早晚使用，具有很好的养生作用。

3.做面点、糕点

菱角粉还可以用来做成面条、面皮，或与加入到糕点中，做成的食物也是很清香美味的。

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