6款好喝的排毒养颜蔬菜汁的做法及功效_蔬菜汁的做法

1. 蜂蜜黄瓜汁

蜂蜜黄瓜汁的话在食用[食用，意思是可作人的食物的。]之后可以帮助人体排毒减脂，这个做法也很简单，将黄瓜洗净之后将其切片，置于榨汁机[榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。]中加水和蜂蜜一起搅拌成汁之后即可饮用，汁水的稠密度是看自己口味的选择

功效：1、黄瓜：黄瓜和蜂蜜都具有一定的养颜护肤的作用，黄瓜中的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]丰富，含有多种人体所需要的营养物质，在被人体消化吸收利用之后可以帮助人体补充身体所需要的钙质、铁元素等微量矿物质元素，黄瓜中含有的多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]的含量是保证人体肌肤恢复弹性美容养颜的主要关键因素，而且黄瓜中含有的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]在被人体消化吸收之后可以起到帮助肠道活动的正常进行，排清人体肠道中残留的**，也能帮助降低胆固醇，减少人体对脂肪的吸收起到减肥的功效。

2.蜂蜜：蜂蜜一直都是美容养颜的圣品，经常的饮用一些蜂蜜可以起到美容护肤的作用，蜂蜜中含有的营养物质可以有效帮助人体减少身体中黑色素的产生，帮助肌肤恢复胶原蛋白的弹性，使肌肤保持湿润有光泽的状态，起到抗皱预防肌肤敏感性的问题，所以经常的食用一些蜂蜜对肌肤健康有很大的帮助。

3.也不一定就是一定用蜂蜜和黄瓜一起榨汁食用，也可以将蜂蜜替换成牛奶，也是一样的功效，只不过在口感上会有一定的变化，牛奶和黄瓜一起搭配食用的话口感会更好一点。

2. 蜂蜜白菜汁---抗**，缓解痘痘，口腔溃疡

蜂蜜和白菜汁一起饮用的话可以起到缓解痘痘，口腔溃疡的问题，而且这种蔬菜汁[蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。]的做法也很简单可以平时在家的时候自己调配着榨汁食用。蜂蜜算是一种比较百搭的食材，可以和多种食材一起搭配着食用，对于不同的食材搭配有不同的营养功效，但是蜂蜜自身具有的护肤养颜的功效是不会消散，大白菜[大白菜（学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。]的也是一种经常食用的食材，对于这种食材平时的食用的手法都是将其烹制成熟之后食用，但是大白菜其实也是可以生吃的，生吃的营养价值可以得到*大程度的保留，所以将大白菜榨汁的话也是很好的烹制手法，如果担心会有饮食健康问题，可以将大白菜榨汁之前先进性焯水处理。

做法：将大白菜洗净之后沥干净水分切块，锅中加水，将处理好的大白菜置于锅中进行焯水处理，，大约几十秒之后即可捞出以免高温将大白菜的营养价值流失干净，处理好之后将大白菜置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀，即可饮用，汁水的浓稠度根据自己的个人口感是否需要加水。

功效：白菜种含有的多种维生素，使人体在食用大白菜之后可以起到**提升免疫力的作用，大白菜和菠菜很相似都具有一定量的叶酸的含量，具有补血养气的作用，女性或者是贫血的患者可以经常食用，大白菜也具有祛痘护肤的作用，大白菜可以对皮肤上的痘痘起到杀菌**的功效，所以在平时可以经常食用一些大白菜缓解痘痘的不适感

3. 胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]桃子汁---祛斑，美白，紧致，明目

胡萝卜桃子汁可以帮助人体起到祛斑美白紧致肌肤明目的功效，口感也很适合一些喜欢甜口的人群。做法：将胡萝卜和桃子洗净之后，将胡萝卜去皮用刀切成小块，桃子去皮之后将桃核去除之后也将桃子切成小块，将食材一起置于搅拌机中加水搅拌成汁之后即可食用。

功效：胡萝卜中含有多种营养物质，被人体食用消化吸收利用之后可以在人体中起到防衰老抗皱纹的作用，对女性脸上的斑点也有很好的缓解的作用，经常食用胡萝卜汁对女性有很大的好处，可以预防乳房的下垂，青春期的小孩可以食用一些胡萝卜对脸上油腻性的痘痘有一定的帮助，桃子可以帮助人体恢复气色补充血气，桃子中的含有的维生素B和维生素C可以帮助人体血液循环的流动正常进行，使人体肌肤变得红润有光泽改善身体的肌肤的光滑程度。

4. 番茄蜂蜜西芹汁---减肥，消水肿，淡斑

番茄蜂蜜西芹汁的话在被人体吸收利用之后可以起到减肥，消肿，淡斑的作这个蔬菜汁的口感可能因为加了西芹食用的时候会比较难以下咽，而且榨汁之后西芹的残渣也是要食用的，西芹所有的纤维素都包含在残渣中，食用之后可以帮助人体润肠道起到排毒养颜的作用。

做法：芹菜洗净去筋之后将芹菜切成小段，锅中加水烧开将芹菜至于锅中进行焯水，小段时间之后即可捞出，西红柿洗净去皮切块，和芹菜一起置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀之后即可食用。

功效：1、芹菜：芹菜中含有的纤维素可以帮助人体肠道活动的正常进行，帮助人体清理肠道中残留的有害物质，也能起到降低胆固醇减少人体对脂肪的吸收从而起到减肥的作用，西芹对于高血压等疾病而言有缓解的的作用，贫血的人群也可以经常食用一些西芹，西芹中含有的铁元素很丰富，可以帮助人体补充血气

2.西红柿：西红柿一直都是日常生活中经常可以食用的食材，西红柿中含有的维生素C可以帮助人体减少肌肤上黑色素的形成，使人体肌肤保持水润白皙的状态

在食用时要记得将芹菜汁也要一起食用，不然减肥的效果会比较不明显。

5. 生菜苹果汁---减肥，排毒，淡斑，润肤

生菜苹果汁在食用之后可以起到减肥，排毒，淡斑，润肤的作用，这种蔬菜汁的口比较酸甜，女孩子会很容易接受，而且做法也很简单，一般不需要花费太多的时间

做法：将生菜洗净之后沥干净水分切块备用，苹果洗净之后去皮去核切块，将二者一起置于搅拌机中加水搅拌成汁之后即可食用。

功效：1、生菜中含有丰富的营养物质，在被人体消化吸收之后可以起到减肥消耗脂肪的作用，经常加班或者是熬夜的人可以经常食用一些生菜，来缓解身体疲劳乏力，失眠等症状，生菜中含有的纤维素可以起到帮助人体肠道活动正常进行的作用，帮助减肥排毒

2.苹果也是生活中经常会食用的水果，苹果中含有的维生素C可以帮助人体缓解肌肤问题，使人体肌肤保持光泽红润，去除脸上的雀斑缓解肌肤紧皱感。

6.牛奶南瓜汁——排毒，防皱纹，细腻皮肤

牛奶南瓜汁的话在日常生活中可能会比较常见一点，食用之后可以起到排毒，防皱纹，细腻肌肤的作用，而且食用的口感比较浓稠很适合早上的时候

做法：将南瓜洗净之后去皮置于蒸箱中蒸一段时间，将其蒸软之后会比较容易榨汁，等完全蒸熟之后将南瓜切块置于榨汁机中加入牛奶河水，也可以不加水看个人的口味，搅拌均匀之后即可食用。

功效：南瓜中含有的营养价值丰富被人体食用之后可以起到恢复机体健康的作用，南瓜中含有丰富的钙质、铁、磷等微量矿物质营养物质，对于孕期的女性而言是很好的环境妊娠反应的食品，长时间食用南瓜还可以起到**，**的作用。

六种好喝又具有排毒养颜功效的蔬菜汁就是以上介绍的这些，不同的蔬菜有不同的饮食功效，在被人体食用之后可以起到恢复肌肤光泽，对人体的健康也有很大的帮助，做法也很简单省事，所以平时在家的时候可以尝试着去制作一些食用。

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