自我检查健康标准,健康自测(体重增减幅度看健康身体体重)
来源：网络 作者：亡涯 更新 ：2023-03-10 14:49
体重调整力度看健康
身体体重基本维持稳定，一个月内体重调整不超过4kg，超出者为不正常。
体温变化看健康
每日的体温变化不超过1℃，基本能保持在36.5℃上下，体温变化力度超出1℃为不正常。
脉率看健康
平静的时候测自己的脉率，每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，不然为不正常。
呼吸频率看健康
正常成年人每分钟呼吸为16～20次，呼吸次数与心跳数的比例为1∶4，每分钟呼吸次数低于10次或超过24次为不正常。
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