奶昔的功效与作用,奶昔的食用方法和注意事项
来源：网络 作者：青田花姑娘 更新 ：2023-01-21 13:01
增强免疫力
奶昔富含蛋白质、钙等营养物质。食用后能为身体提供能量和热量，保持机构的更新和新陈代谢，促进肌肉和骨骼的发育，增强体质，提高免疫力。
排毒养颜
奶昔含有多种抗氧化剂，能消除体内有害自由基，增强人体抗氧化能力，有效防止皮肤表面色素形成，维生素C等成分，也能促进皮肤细胞代谢，促进基底皮肤健康，所以服用奶昔有一定的美容效果。
减肥
一般奶昔100克只有50卡路里，属于低卡路里成分，吃不仅可以减少卡路里摄入，还可以让人感觉饱，从而减少其他成分的摄入，减少一天的卡路里摄入，加上奶昔营养全面，可以为人体填补更全面的营养，可以避免饮食控制，各种营养缺乏，所以服用奶昔有一定的减肥效果。
减少经前综合征
当月经来临时，由于女性激素的变化，人们会产生一系列的生理和情感不良反应，并有强烈的饮食冲动，奶昔含有维生素D和钙，有利于改变体内女性激素，减少或减少经前综合征的作用。
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