不运动的减肥方法(想减肥千万别错过做家务的机会)
来源：网络 作者：恋狱月狂病 更新 ：2023-01-18 13:02
腹式呼吸
发现氧化的过程可以减肥，换句话说，脂肪可以通过二氧化碳根据肺氧化的过程排出。因此，腹式呼吸的选择可以增加肺部的汽体交换，更大程度地促进脂肪代谢，帮助我们“呼出”脂肪。方法：吸气时，保持乳房不懂，鼓腹；呼气时，保持乳房不动，收腹，不仅减肥，而且健肺。
挺直腰板
坐着或走高是减肥的好方法。正确的坐姿不仅能让你的形状变得美丽，还能让你无意识地刺激腰部肌肉，然后消耗热量。我们知道像天鹅这样的鸟，挺拔优雅，芭蕾舞《天鹅湖》把天鹅的魅力带到了舞台上。而且很少有“肥鹅”发生在天鹅身上，这与他们伸直脖子密切相关。对于人类来说，站直后可以调节脊柱的平衡，刺激腰部和胸部的肌肉工作，消耗人体的热量，从而达到消耗脂肪的效果。这属于静态瘦身法。
做家务
是的，做家务对脂肪消耗非常有益，而且比去健身房锻炼要便宜得多。擦窗户可以锻炼上半身的肌肉，创造手臂线条，每半小时消耗132卡路里清洁地板可以锻炼下半身的肌肉，每半小时消耗135卡路里，甚至折叠衣服仍然减少脂肪，每半小时消耗136卡路里。如果你想减肥，不要错过做家务的机会。
充足睡眠
当人们休息时，身体也会消耗提供身体必要的动能。一小时睡眠的能量消耗约为60卡路里！休息不好引起的生理混乱是体重增加的原因之一。而且，如果你熬夜，难免会加晚饭，早睡可以很好地控制我们的嘴。此外，休息不好也会影响基础代谢，减少脂肪消耗20%
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