这6种食物来拯救你?贫血吃什么好-贫血吃什么食物

贫血在我们身边算是一种常见的症状，引发这样的症状和各人体质有关系。健康专家告诉我们，贫血并不是疑难杂症，只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边，可以同时食疗方法进补，让身体能够快速的摆脱贫血的症状。下面我就像大家推六款补血养身食谱，让你迅速远离贫血困扰。

芹菜炒猪肝

材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。

做法：

1.将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用。

2.将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用。

3.在油锅之中加入准备好的猪肝，翻炒直到变色之后取出沥干油。

4.随后加入芹菜煸炒，放入白糖、酱油以及食盐，最后用湿淀粉进行勾芡，再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

作用：这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱，对于一些患有贫血的女性以及婴幼儿来说，是一种很好的调养食谱。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素，对于补血具有很好的作用。

这款食谱非常适合女性使用，不管是因为特殊的生理期、或者女性孕期、更年期贫血都有显著的治疗效果。这道食谱中含有大量的铁质以及叶酸，是人体合成血液的重要成分。

红白豆腐

材料：豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉。

做法：

1.将豆腐切丁，随后放入开水之中焯一边，沥干水分备用。

2.将猪血块清洗干净，然后切块备用。

3.将瘦猪肉切丝备用，冬笋切片备用。

4.在锅中加入适量的猪油，随后倒入葱段爆香，随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。

5.大火烧开之后加入团粉进行勾兑，这样就可以起锅了。

这倒食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素，所以服用之后具有很好的补血作用。贫血患者怎么补血，这道食谱是一个很不错的选择。

黄瓜炒猪肝

材料：黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等。

做法：

1.将猪肝清洗干净之后切厚片，然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀。

2.将黄瓜清洗干净，然后切片备用。

3.将水发木耳撕成小块备用。

4.在油锅之中放入猪肝，搅拌翻炒，大约八成熟之后取出沥干水分。

5.随后放入葱姜蒜末爆香，最后加入黄瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入猪肝，最后加入酱油、食盐以及白糖，用淀粉勾兑之后就可以起锅了。

在这道食谱中，里面含有大量人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，食用之后对于补血具有很好的功效，使得身体调理到最佳状态。

白烧菠菜

材料：菠菜、食盐、葱姜蒜、香油、芡粉。

做法：

1.将菠菜清洗干净，然后切长段备用。

2.将菠菜放入开水之中焯一遍，取出之后放入清水之中泡凉，取出沥干水分。

3.将葱姜蒜末放入油锅之中爆香，随后倒入菠菜翻炒。

4.等菠菜煮熟之后加入适量的芡粉进行勾兑，淋上一些香油就可以起锅了。

肝泥蛋羹

材料：猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水以及食盐。

做法：

1.将猪肝清洗干净之后切片，然后放入开水之中焯一边，取出沥干水分之后剁成泥状。

2.将鸡蛋磕破之后放入碗中，打散。

3.将肝泥和鸡蛋搅拌均匀，加入适量的调味品，蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。

这道食谱之中含有大量的脂肪、蛋白质以及铁元素，具有很好的补血以及调养身体的作用。

香椿煎豆腐

材料：新鲜香椿、豆腐、花生油、酱油、食盐、淀粉、白糖。

做法：

1.将豆腐切成长条备用，香椿清洗干净之后去除老梗，然后放入开水之中焯一遍，取出放入清水之中浸凉，然后取出沥干水分切末备用。

2.在油锅之中放入豆腐，两边煎至金黄就可以放入汤以及酱油和调味品，煮熟之后将香椿平铺在豆腐上面，勾兑之后就可以直接服用了。

这倒食谱之中含有丰富的铁元素以及蛋白质，经常服用对于补血具有非常好的作用。贫血患者怎么补，在日常生活的饮食之中注意，多吃一些具有补血功效的食材或者是食谱，不仅能够起到补血的作用，还能够增强体质。

贫血每个人或多或少都会遇到，贫血的发生表明自己身体亚健康状态，所以继续饮食调补，这样就避免了因贫血导致头晕、头疼等严重症状。上面我教给大家的补血方法，是非常有效快速的补血方法，希望能够被大家收藏，贫血的朋友们赶紧试试吧。

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