猕猴桃怎么吃?猕猴桃的吃法大全?-猕猴桃的吃法

猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞，食用价值高，下面就给大家介绍一下猕猴桃的做法大全。

猕猴桃怎么吃？猕猴桃的吃法大全

猕猴桃饼干的做法

自制饼干，无添加剂，能高效吸收鸡蛋的营养，给宝宝吃卫生健康。

用料：

低筋面粉275克、鸡蛋50克、玉米淀粉10克、抹茶粉10克、可可粉5克、黄油150克、白糖100克。

做法：

1.黄油60克恢复室温，切成小块，用打蛋器打成乳霜状态，加入白砂糖40克打致泛白分次加入全蛋液20克，每次蛋液与黄油完全融合再添加下一次，搅打均匀即可，低筋面粉过筛110克，玉米淀粉10克过筛，用刮刀沿盆底以按压方式混合成团状。

2.绿色面团的制作，同样完成以上步骤，把玉米淀粉换成抹茶粉10克即可。巧克力面团制作，同样完成以上步骤，把玉米淀粉换成可可粉即可（黄油30克，白砂糖20克，全蛋液10克，低筋面粉55克，可可粉5克）。

3.揉好的三色面团放入盆中取黄色面团，用保鲜膜包裹，揉成直径约3厘米的柱状，放入冰箱冷冻。

4.取绿色面团，用保鲜膜包裹，擀压成25厘米x11厘米的长方形，把黄色面团从冰箱中取出，用绿色面片完全包裹，再次放入冰箱冷冻。

5.取巧克力面团，用保鲜膜包裹，擀压成25厘米x15厘米的长方形，把绿色面团从冰箱中取出，用巧克力面片完全包裹，再次放入冰箱冷冻1—2个小时。

6.面团冻硬后取出，切成0.5厘米厚度的片状，均匀的摆在烤盘上。

7.黑芝麻放入蛋液中，用牙签沾取黑芝麻按在黄色区域内，分布均匀即可，依次把全部饼干点缀上黑芝麻，200度预热烤箱，175度烤制18—20分钟即可。

小贴士：

1.原方黄色面团添加了黄豆粉，如果没有黄豆粉，可以用玉米淀粉代替。

2.黑芝麻放入全蛋液中能轻松黏附在饼干上，且不易脱落。也可尝试放入奶油中。

3.鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。

猕猴桃饼干的功效：自制饼干，无添加剂，能高效吸收鸡蛋的营养，给宝宝吃卫生健康。鸡蛋中的蛋白质可提高人体血浆蛋白量，有助于增强宝宝肌体的代谢功能和免疫功能，还可以补充铁元素，避免铁质不足导致缺铁性贫血。

猕猴桃泥的做法

猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

用料：

猕猴桃半个、温开水适量。

做法：

1.将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。

2.将猕猴桃压成泥。

3.用1:1的方式兑水，即可食用。

小贴士：

1.猕猴桃营养丰富，若有过敏的宝宝，最好1岁以后再尝试。

2.初次尝试，量不宜过多，妈妈喂食后要留意宝宝是否适用。

猕猴桃泥的功效：猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

香蕉猕猴桃奶昔的做法

香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾等，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

用料：

香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。

做法：

1.香蕉去皮，切成小块，香蕉块放海尔搅拌机里。

2.用勺子挖出猕猴桃果肉，也放海尔搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。

3.再分别倒入牛奶和炼乳。盖上海尔搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。

小贴士：

1.水果最好选择有机食物，新鲜、健康。

2.如果不喜欢柠檬的味道，可能不放柠檬汁，一样很美味。

香蕉猕猴桃奶昔的功效：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾等，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

猕猴桃冰沙的做法

猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

用料：

猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量。

做法：

1.猕猴桃去皮。

2.将猕猴桃放入海尔搅拌机中，倒入牛奶，放入白砂糖，搅打成果泥。

3.将其倒入保鲜盒中，冷冻。

4.倒出，切块，即可食用。如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。

小贴士：

1.可以选择时令水果制作。

2.如果喜欢有果肉的口感，可以少搅打几下，只将水果稍打碎即可。

3.冷冻过程，水分会析出，冷冻成冰渣，如果想吃细腻口感，可以再次搅打成果泥。

4.猕猴桃虽然营养丰富，但是热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

猕猴桃冰沙的功效：猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。

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