果蔬燕麦粥(果蔬燕麦)

食材明细

雪梨：30克；去皮黄瓜：30克；生燕麦片：30克；宝宝粥米30克去皮红薯30克

果蔬燕麦粥的做法详细步骤

第1步

准备食材：雪梨30克去皮黄瓜30克生燕麦片30克宝宝粥米30克去皮红薯30克

生燕麦片倒入清水中，浸泡一小时。浸泡后的燕麦能煮的更加软烂，方便宝宝咀嚼与消化。

第2步

雪梨去皮。

去核。

第3步

雪梨、红薯分别切小丁。宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定切的大小哦~

养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁。

第4步

倒入700毫升清水。

选择杂粮粥功能。

第5步

大概煮1小时40分钟。养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情，比如陪宝宝做小游戏~

起锅烧水，水开后，放入黄瓜，焯水2分钟。焯水后可以除去草酸和残余的农药。

第6步

黄瓜去瓤。黄瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。

切小丁。宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小。

第7步

粥煮好后，倒入黄瓜丁。由于蔬菜的耐煮性不同，所以黄瓜要后放。黄瓜放进去之后需要搅拌均匀，同时避免糊底哦～

继续煮5分钟。

第8步

燕麦粥就这样完成啦。

出锅啦，好香哦！很简单的做法，味道和营养却不一般，有蔬菜，有水果，真的是一道色香味俱佳的辅食，宝宝吃一口就停不下来了~

果蔬燕麦粥的做法小贴士

添加要领：

●每次做燕麦辅食的时候，很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好？

●燕麦的膳食纤维含量很高，宝宝咀嚼能力弱，不易消化。所以，建议12个月以上宝宝食用；妈妈们也可以把煮好的粥，搅打成细腻的米糊，这样10个月以上的宝宝也可以吃啦~

黄妈说：

夏天水分流失快，容易燥热，经常会便秘，很多妈妈认为香蕉能缓解便秘，就给宝宝买香蕉吃，甚至有些家长会采用“肥皂条”或“开塞露”为宝宝通便。

其实，未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，而“肥皂条”或“开塞露”中含有各种化学成分，长期使用，会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，对药物产生依赖，反而不利于自主排便。

宝宝便秘不可怕，正确饮食才可靠！

果蔬燕麦粥的营养分析

1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养...一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病...一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用

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