芒种吃什么食物?芒种吃什么

芒种[芒种是二十四节气之一，芒种是二十四节气中的第九个节气，在公历6月6日或7日前后，此时太阳到达黄经75°的位置。]饮食宜忌

1.芒种前后，气温高，湿度大，人体心脏、肠胃等**负担加重，此时宜多吃清热利湿和健脾利湿的食物，如绿豆、薏米、山药、白扁豆[扁豆（学名：Lablab purpureus （Linn.） Sweet），通用名藊豆，多年生、缠绕藤本。]等。

2.宜多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的维生素C对保持血管健康有益;所含的膳食纤维对保持大便通畅、减少体内**有益。

3.中医认为，心与小肠相表里，从芒种开始湿热[湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六*风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。]加重，如湿热内积，心火上炎、小肠积热,就会出现小便短黄、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮等症。因此,芒种时节应少吃辛热之品，如白酒、羊肉、狗肉等。

芒种推荐[推荐是一个汉语词汇，拼音为tuī jiàn，基本意思是推荐，介绍，建议最好去选择你看中的答案，推举。]扁豆

推荐理由：扁豆是甘淡温和的化湿健脾之品,对湿热邪气弓|起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用。因此，芒种节气[节气指二十四时节和气候,是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,是汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。]适量食用扁豆，对身体有益。

芒种推荐杨梅

推荐理由：杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效。从芒种节气开始，适量食用能消暑解腻，预防各种湿热引起的不适。

芒种推荐黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]

推荐理由：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。如果芒种节气吃得过于油腻，容易出现烦躁口渴、咽喉肿痛、痰多等不适,此时食用黄瓜能缓解这些症状。

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