油麦菜的做法(清炒油麦菜的家常做法)

来源:网络 作者:祖母绿°  更新 :2023-05-14 10:52   美食百科  

油麦菜的做法

1.油麦[莜麦[Avena chinensis( malz.)],又称*燕麦,一年生草本植物,是燕麦的一种,原产地为我国,种植区间在我国西北、西南、华北和湖北等地域的大部分地区。]菜瘦肉汤[瘦肉汤是家庭常用的清除、益阴之汤品。]——促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]

油麦菜的做法(清炒油麦菜的家常做法)

油麦菜做成汤家中老少都喜欢,吃起来清甜美味,爽脆爽脆的口感。油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,让大家的代谢更快哦!

原料:油麦菜两颗,瘦肉一小块。

做法:油麦菜洗干净切成段, 瘦肉切成薄片,首先在锅内加入适量的水煮沸,加入瘦肉跟油麦菜煮个五分钟调味即可。

2.榨油麦菜汁——有助于睡眠

晚上老是翻来覆去都睡不着,觉得非常难熬和辛苦,那睡觉之前不妨来来一杯油麦菜汁吧!因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛**、辅助**神经衰弱等功效。还为难以入睡感到苦恼的小伙伴[故事简介:根据刘真同名小说改编。]们,油麦菜汁走起哦!

原料:油麦菜适量。

做法:将油麦菜洗净切成小段放进榨汁机[榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器,小型可家用。]打碎就可以了。

3.清炒油麦菜——减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]

老是喊着要减肥要瘦身的女性们,你们应该多吃些油麦菜了。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择清炒的方法食用,这个炒油麦菜吃再多也不会腻呀,减肥瘦身效果棒棒哒很符合广大爱**性的要求对不对呀!

原料:油麦菜两颗,大蒜适量。

做法:油麦菜洗净切段,热油入锅,大蒜爆香,倒入油麦菜段,不断翻炒直至断生调味即可。

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