吃香蕉的好处和坏处_吃香蕉的好处和坏处

来源：网络作者：浅殇更新：2023-05-01 21:18 美食百科

吃香蕉

好处：促消化

香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境[生态环境（ecological environment）就是“由生态关系组成的环境”的简称，是指与人类密切相关的，影响人类生活和生产活动的各种自然(包括人工干预下形成的第二自然) 力量（物质和能量） -shengtaihuanjing]，改善肠道细菌[细菌（学名：Bacteria）是生物的主要类群之一，属于细菌域。]种群，**有害**型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。

吃香蕉的好处和坏处_吃香蕉的好处和坏处

润肠通便

长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]丰富的食物纤维、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。

降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]

香蕉中含钠量较低，含有较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子[钠离子是由钠**失去最外层的一个电子得到的，显正1价，书写为Na+。]升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以**高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]，保护血管。