西麦燕麦片怎么样(早餐长期吃燕麦片好吗?)?

西麦[ 此词条暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享贡献知识的乐趣。]燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]怎么样[怎么样，如何，怎样。]

西麦燕麦片是燕麦片中不错的品牌。西麦燕麦片把燕麦经过精细加工制成燕麦片，使得燕麦的食用更加方便，*重要的是燕麦口感也得到改善，进而成为深受欢迎的保健食品。其中西麦燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。它不仅仅可以可降低人体的甘油三脂[甘油三脂（甘油三酯，Triglyceride，缩写TG），又称脂肪，是由食物脂肪与肝脏合成的，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。]的低密度脂肪蛋白，更重要的还有帮助人体减少糖尿病的血管并发症等等疾病的发生。因此，西麦燕麦片是您不错的选择。

西麦燕麦片减肥吗

适当地食用西麦燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]是*高的。因此西麦燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是又因为西麦燕麦片所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时桂格燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]，能大量吸收人体内的胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]并排出体外。

除此之外，西麦燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让西麦燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。西麦燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。

西麦燕麦片的营养价值

1.西麦燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等各种营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]。

2.有研究表明，一份35克的桂格燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮*低摄入量的70。因此，热量不高且营养丰富的桂格燕麦片**是上班族和学生们的不二选择。

3.西麦燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

西麦燕麦片怎么吃

作为粗粮的西麦燕麦片煮成粥，其中所含的膳食纤维丰富，有着能够帮助人体蠕动肠胃，有助于人体消化的功效。同时煮成粥的西麦燕麦片所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的**。因此大家如果想让身体较好地吸收西麦燕麦片的营养元素，不如就将西麦燕麦片煮成燕麦片粥再吃吧。

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