100克香蕉的热量_一个香蕉的热量多少?

100克香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]的热量多少钱

一根香蕉(净重量约100克上下)的热量仅有87卡罢了，与一餐白食量(150克220卡)比起來，热量要低得多，因而变成*合适当早饭的食品。此外，香蕉苹果还含有膳食纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，能够**性肠胃蠕动。香蕉苹果消化优良，且能长期维持动能。假如全都不要吃，只吃苹果，发热量远比主食低，当然也就减肥成功了。

香蕉的热量包含皮吗

说起来香蕉苹果，许多人军马队上便会想起就是那个好吃的水果，自然香蕉苹果便是我们在日常生活中*普遍的一种新鲜水果，营养成分十分的丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]，早香蕉苹果中喊有以及丰富多彩的维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]、蛋白、胡罗卜素也有膳食纤维素，尽管香蕉的营养丰富多彩可是香蕉的热量确十分的低，这也是为什么香蕉苹果会非常受大伙儿喜爱的一个原因。常常吃苹果能够提升我们人体的抵抗能力，淡化老年斑[脂溢性角化病（SK）又称为老年疣、老年斑、基底细胞乳头瘤，是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。]和防衰老的作用，除开这种以外香蕉苹果還是美容护肤的上品，如今便说说香蕉苹果敷面恰当方式有什么。

方式一：立即敷面

取出一根香蕉，捣碎成粘粘稠敷在脸部，绕开双眼及嘴巴四周，等10-15分鐘后用温开水[温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。]清洗干净。

作用：具备柔和清理与滋润修复皮肤的作用。

方式二：香蕉苹果牛乳

作用：合理消除晒后产生的色素沉着，使皮肤修复盈润洁白，皮肤很有延展性，有脸上痘痘的情况下，用其做了二天早上脸上痘痘会委缩缩小哦，由于有**功效，并且皮肤确实好光洁。

方式三：香蕉苹果植物油[植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。]

取出一根香蕉，捣碎，添加植物油适当，搅拌均匀成粘稠。将其糊敷在脸部，还记得要绕开双眼及嘴巴四周，等10-15分鐘后用温开水清洗干净。

作用：让香蕉苹果的油脂与维他命成份渗透到皮肤内，合理地深层次滋养皮肤，是极其偏干皮肤的保养妙品。

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