每天早上空腹吃苹果好吗?早晨空腹吃苹果

每天早上[早上也称为早晨、晨、朝或上午。]空腹吃苹果好吗

一般来说，早上空腹吃苹果对身体是有一定的好处的。早晨起来，人体处于饥饿状态，这个时候吃苹果能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]帮助补充身体需要的营养物质。但是要注意，肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]功能不好的人*好不要在早上空腹吃生冷的苹果，以免加重肠胃不适。

早上空腹吃苹果的好处

早**体处于饥饿状态，这个时候吃苹果对身体的好处有：

防止便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]

苹果中含有纤维素能够帮助促进肠道蠕动，有效防止大便干结形成便秘。另外如果是有习惯性[习惯性是一种定型性行为，是经过反复练习而形成的语言、思维、行为等生活方式，养成了一种习惯，也称作习惯性行为。]便秘的人，不妨早晚都空腹吃一个苹果，这样能够帮助**便秘。

减轻浮肿

苹果中含有的钾元素较为丰富，早上空腹吃苹果能够补充身体中的钾元素。对于睡觉醒来后有较为厉害水肿的人有很好的缓解效果。

防止胆结石[胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病；胆道感染是属于常见的疾病。]

早上空腹吃苹果能够帮助促进体内胆汁分泌的流动，这样能够有效因为胆汁长时间在胆囊内聚集而使人患上胆结石。

早上空腹吃苹果的坏处

早上空腹吃苹果的坏处主要是因为苹果属于酸性物质。而早上空腹的时候胃液的分泌处于旺盛时期。很容易出现导致胃酸过多[胃酸过多（hyperchlorhydria）又称作胃酸过高，是胃肠疾病的常见症状之一。]而对胃部造成伤害，引起肠胃不适。特别是本身患有胃病的人，更应该注意避免早上空腹吃苹果。

早上空腹吃苹果后要吃早餐吗

早上空腹吃完苹果后*好是能够再进食早餐。苹果中含有的主要能量物质较少，其中的蛋白质、脂肪含量都较低，如果是早上空腹吃完苹果后不再吃早餐很可能会因为苹果没方法提供整个上午的能量而容易使人出现低血糖[低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。]。

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