一块鸡胸肉的热量_鸡胸肉热量

生鸡脯肉营养素参考值(每100克)

总热量：263卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]

人体脂肪总产量[总产量是指一定的生产要素投入量所提供的全部产量，即生产出来的用实物单位衡量的产出总量。]：15.75克

多不饱和脂肪：3.34克

单不饱和脂肪：6.48克

胆固醇：41mg

**盐：451mg

碳水化合物化合物总产量：15.01克

膳食纤维素：1.1克

糖份：0.37克

蛋白：14.73克

维生素D：-

维他命C：0.8mg

钙：19mg

铁：1.11mg

度量单位发热量[发热量是在燃料化学中表示燃料质量的一种重要指标。](能食一部分发热量

1快鸡胸脯肉(120克)160卡路里

半个鸡胸脯肉(60.0克)80卡路里

标准(100克)133卡路里

100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率*少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了。西红柿炒鸡胸肉的发热量(以100克能食一部分计)是79卡路里(330千焦)，企业发热量较低。

鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，有提高精力，健壮人体的功效，含有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。

另外鸡脯肉有利五脏，肥胖症[肥胖症是一组常见的代谢症群。]或肠胃较差、担忧患糖尿病、动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。]的人，应当多吃鸡脯肉。

1：

100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率*少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了。

2：

鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，有提高精力，健壮人体的功效，含有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。

3：

另外鸡脯肉有利五脏，补亏虚，滋阴养血健胃消食、强筋骨、**通络、调经期、止分泌物等功效。合适老年人、患者、体质虚弱服用。肥胖症或肠胃较差、担忧患糖尿病、动脉硬化的人，应当多吃鸡脯肉。

鸡脯肉是鸡的身上脂肪率*少，也*经济实惠的肉，消化率和蛋白质含量都比尖肉高，只小于淡水鱼[广义的说，系指能生活在盐度为千分之三的淡水中的鱼类就可称为淡水鱼。]。可是淡水鱼的价钱远比鸡脯肉高得多，因此鸡脯肉的性价比高高些，特别适合运动健身群体，100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率*少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了，因此吃适当的鸡脯肉是不容易长胖的。

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