十大健康食品有哪些?健康食品有哪些

西红柿：西红柿的营养成分极高，不仅针对提前准备减肥瘦身的盆友有非常好的协助之外，还能够让我们的皮肤看起来嫩白水嫩，看起来好似剥了壳的生鸡蛋。此外，西红柿还能够抗**性[抗**性，是指金属材料、果蔬等，在高温时抵抗**性气氛腐蚀作用的能力称为抗**性。]，让女性朋友有年青的觉得，焕颜实际效果非常好。

西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]：西兰花是防止和医治夜盲症及贫血的非常好的饮食疗法菜。另外也是补充叶酸片[叶酸片，适应症为1．各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。]的类化合物来源于。西兰花含有的叶酸片能担保人的身心健康[健康的身体和健康的心理。]。假如5月没法一切正常摄取叶酸片，人要出現记忆减退、焦虑情绪等病症。

西兰花被青睐为美容养颜上品，与苹果、红萝卜、低脂牛奶、麦芽糖油、橘子、贝壳类、和温开水，同列入“十大美容养颜护肤食材”。进而，西兰花备受渴望健体的人亲睐。

花生仁[花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。]：花生仁别名为落地式花生仁别名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。有着“我国干果”、“东海林之肉”美誉。其营养元素可与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等相提并论。因此花生仁又被称作“植物肉”。每天合适量，80-100克。

花菜：椰菜花属十字花科绿色植物洋白菜族蔬菜水果，其家乡原在欧洲。亦称花菜，亦称椰菜、花菜等。有紫、绿、黄、白等种类，绿色菜花也叫西蓝花。花蔬菜。翠绿色较乳白色营养成分多一些。以蓝紫色[《蓝紫色》是2008年飞田文化出版的图书，作者是韩子苑。]花菜销售市场更为悄然兴起。

蓝莓：联合国组织粮农组织列将蓝莓列入人类的身心健康食品之一，被称作“金子果实”。要想益寿延年[益寿延年，汉语成语，指延长寿命，增加岁数。]得话，建议你多吃蓝莓，多喝红茶，和银杏。

蓝紫色的营养成分仅次灰黑色，高过翠绿色、鲜红色、淡**、乳白色等各色各样食品。

根据上边的简易详细介绍，坚信大伙儿早已对身心健康食品拥有进一步的掌握了吧。期待大伙儿以便自身的身心健康考虑，平常的情况下少吃一些废弃物食品，多吃些身心健康的水果蔬菜等，让自身可以健康平安的发展。

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