润泽肌肤改善贫血_蜜枣核桃羹

蜜枣[蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。]核桃[核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。]羹的做法[基本解释1.处理事情方法。]

材料：蜜枣250克、核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]100克、白糖适量。

做法：

1.我们可以将蜜枣去核，洗净，然后沥干水分。

2.将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；

3.待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

功效：蜜枣中是含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]大量的维生素B12，这对于贫血是有很好的改善作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，里面也是含有丰富的钙和铁，是很多中老年人群和妇女不错的滋补[滋补是用具有滋阴补血作用的药物治疗阴虚证、血虚证的治法，如滋补肾阴、滋补肝血等。]佳品[揭阳市佳品五金，是一家专业生产液压铰链的生产厂家。]。核桃是含有丰富的油脂，有利于我们润泽肌肤和保持身体活力，而且是有很好的抑菌**的作用。核桃是性温，是能够肾肝肺经，既能够润肠通便，又能补血黑须发，核桃用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者都可以常食核桃，尤其适合脑力劳动者[脑力劳动者是指长期从事科技、文艺、教育、卫生、财贸、法律、管理等领域的人员，以及那些体力劳动强度不大而神经高度紧张的群体，如观测、检验、仪表操作等人员。]和青少年。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。而且蜜枣是有补肺润燥的作用，对头发是有好处。蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病[高血压（hypertension）是以体循环动脉血压持续升高[成年人收缩压≥140mmHg(18.4kPa)和或舒张压≥90mmHg(12.0kPa)]为主要表现的疾病，可分为两类，少部分高血压是其它-gaoxueyabing]有**功效。因此高血压的患者可以适当吃一些蜜枣。所以这款食物是美容滋补养生的佳品。

上面就是为大家介绍的蜜枣核桃羹的做法，相信大家在看完上面的介绍后而是知道怎么制作了，核桃和蜜枣都是不错的滋补食物，希望大家是能够很好的食用一些，这样对于身体是有很好的滋补调理作用，不妨做一做试一试。

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