乌梅泡水的作用与功效_乌梅泡水

乌梅[乌梅，中药名。]泡水的功效与作用

排毒清血

适量的食用乌梅泡水，能够清理血液中的废物，促进新陈代谢，使血液流动正常，将体内**排出，起到排毒清血的功效。

提高自身免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]

乌梅中含有柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]、苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C等多种营养成分，用来泡水喝，能够补充人体营养成分，提高自身免疫力。

延缓衰老

乌梅中含有维生素C等多种维生素，对人体自由基有一定的**作用，适量的食用乌梅泡水，能够起到延缓衰老的作用，保持肌肤细嫩有光泽。

促进消化

乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种有机酸，用来泡水喝，能够促进胃酸分泌，加快肠胃的蠕动，对食物的消化与吸收有一定的帮助。

乌梅泡水喝一次放几个

一般建议超过5颗。

用来泡水的乌梅一般是使用药用乌梅，而乌梅的大小各有不同，一次的用量在10g左右，也就是不超过5颗即可，若是食用过多，不仅不能够起到很好的滋补作用，还会对肠胃**过大，影响肠胃健康，常伴有腹痛、恶心等不适症状。

乌梅泡水能天天喝吗

适量的情况下可以天天喝。

从中医的角度来说，乌梅味酸，性平，归肝、脾、肺大肠经，正常情况下，适量的天天泡水喝并不会对人体造成很大的影响，还能补充人体营养物质，起到**止渴、清血等功效。

若是每天泡水的用量过多，乌梅中含有的柠檬酸等酸性物质对肠胃**较大，会使体内胃酸过多[胃酸过多（hyperchlorhydria）又称作胃酸过高，是胃肠疾病的常见症状之一。]，影响肠胃平衡，对自身健康产生影响。

什么人不能吃乌梅

婴幼儿[婴儿和幼儿的统称，一般是指0-3岁的小龄孩子。]

婴幼儿本身处于一个生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]的阶段，若是食用乌梅这种酸性物质过多的食物，会**肠胃健康，影响自身的生长发育。

月经期[月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。]女性

月经期女性或者还是分娩前后的女性都不宜食用乌梅，以免对自身健康有所损害，影响身体的恢复，而且此时的女性本身较虚弱。

感冒患者

乌梅泡水虽然有很多好处，但是感冒患者不宜食用，特别是感冒伴有咳嗽多痰的患者，以免加重并且，影响恢复。

- END -