荔枝的热量是多少大卡_荔枝热量?
来源：网络 作者：怪胎 更新 ：2023-03-28 14:57 美食百科
荔枝的热量是多少大卡
每100克荔枝里面含有71大卡热量，还含有碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]，少量的蛋白质，纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]以及脂肪。
减肥吃荔枝会长胖吗
减肥期间适当的吃几粒荔枝不会有太大的影响，但如果长时间吃荔枝，并且不注意食用量，就有可能引起肥胖，因为它里面所含有的热量以及糖分比较高，所以一定不能一次性[一次性是汉语词汇，拼音 yīcìxìng，解释为只有一次,不重复的。]吃的太多。
荔枝一天吃多少合适
想要减肥的人糖分的摄入量一定要控制好，而且荔枝吃得太多还容易引起上火的问题出现。不止是减肥人群，一天吃荔枝的量应该要控制在200克以下。
怎么吃荔枝不上火
大量的吃荔枝不仅会让身材变得更胖，还容易让身体上火，荔枝是一种高糖食物，睡觉之前也一定要避免，饿的时候血糖会比较低，代谢的速度也会下降，吃完荔枝以后可以适当的喝一些绿茶水或者绿豆汤[绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。]，预防上火的情况出现。
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