夏天跑步减肥的正确方法！(夏天跑步减肥)
来源：网络 作者：与夜来访 更新 ：2023-05-27 21:03 健康百科
夏天跑步减肥也需要方法，不是随便跑跑就能减肥的，所以，接下来跟我一起看看夏天跑步减肥的方法吧!
★ 跑步不能空腹或饱腹
在跑步减肥之前不可以吃得太饱，但是也不可以什么都不吃，饿着肚子运动。很多人都喜欢在早晨的时候起来跑步锻炼身体，回来了再吃早餐。这样做是不对的，因为空腹跑步会让人使不上劲，如果吃得太饱的话又会让血液消化管集中，所以不管是空腹还是饱腹，都不要做太激烈的运动。最好是在运动减肥之前吃一根香蕉或者喝一杯运动饮料即可。
★ 跑步减肥要记得适当休息
在夏天跑步减肥的时候要记得适当的休息，不要一直很猛很猛的冲，最好是每跑20分钟的时候休息一会，给身体一个代谢转换的过程，让身体轻松一下，如果你觉得你身体还能承受的话就改为30分钟休息一下。每天跑2~3小时就够了。
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