轻松甩掉20斤变窈窕女_女壮士尹恩惠快速减肥法(尹恩惠减肥)

随着《想你》的热播，尹恩惠再次变成人气女王，从发型、服装、唇色都受人关注。今天我就为大家翻开了她的快速减肥法，轻松减掉20斤肉肉哦。

尹恩惠每次出演一部电视剧都引起一阵韩流热潮，从《宫》、《咖啡王子一号店》到《想你》，每部都堪称经典。其实很早之前，尹恩惠可是一个女壮士，厚实的背部和强壮的手臂，总是与楚楚可怜的女主角搭不上边。成功瘦身后，尹恩惠的事业不断攀升，到底她用的什么减肥方法呢？下面就由我为你解开神秘面纱，一起去看看尹恩惠快速减肥法。

1.健康饮食杜绝节食

尹恩惠在读书时为了漂亮，曾经一天只喝一杯乳酸菌，结果晕倒在教室里。想要有强健的身体去减肥，必须要有良好的饮食习惯，其中节食或绝食都是不可取的。建议大家严格控制卡路里摄入，少吃口味重的食物，调料中也是含有大量卡路里的。

2.拒绝夜宵

晚上吃夜宵是最不明智的举动，白天和晚上吃同样多的食物，可白天就能消耗大量脂肪，而晚上就容易囤积大量脂肪。所以，夜宵是坚决不能碰的，最好是睡前4-5小时都不进食。

3.蛋白质食谱

蛋白质能帮助减肥中的人更好消耗脂肪，所以蛋白质是不可少的。尹恩惠会以鸡胸肉代替平时吃的猪肉，配上蔬菜，健康又营养，还不发胖哦。

尹恩惠秘密减肥食谱

早餐 米饭 170g、干明太鱼豆芽汤、 鸡蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜

午餐 米饭 170g、 蝤蛑汤、 红薯球、 凉拌菜、 扁豆酱肉、 泡菜

间食 酱荠菜 ?袋、 凉拌西红柿 200g

晚餐 米饭 170g、 蘑菇杂烩、 腌青鱼、炒青菜、 绿豆饭、 泡菜

间食 草莓 15~20个

- END -