秘籍+食谱上围up_up_up_《花样姐姐》林志玲秀丰满美胸(林志玲的丰胸)

林志玲丰胸秘籍之私房丰胸食谱：

一、木瓜炖奶酪

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖、醋

做法：把木瓜洗净去皮，取出果肉放入榨汁机中打碎备用，然后在煮沸的鲜奶中，添上少量的冰糖，放凉备用，把蛋白打出气泡，并在其中加上牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，装入小碗中用保鲜膜密封，大火隔水蒸约30分钟成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

二、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根、酒1小匙、太白粉1小匙、盐、橄榄油1小匙

做法：把香附清洗干净，和玫瑰花一同放入碗中，并加上适量的清水，熬出5分钟左右隔渣取汁备用。把猪肝洗净切成薄片，添上太白粉拌匀，葱洗净切段。把之前的汤汁倒入锅中，加上橄榄油、猪肝和香料，将加入盐酒调味即可。

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林志玲丰胸秘籍之私房丰胸瑜伽：

step1：双手交叉互相抓住手腕内侧的位置，然后太高到胸前的位置，两只手互相推动。

step2：边推动边抬高至额头，再返回胸前位置，反复5次交换双手的位置，做20次。

step3：双脚与肩同宽站好，背部挺直，调整好呼吸，然后缓慢地将双手伸直抬起。

step4：随后摆动双臂向后伸，慢慢用力抬，挺胸的姿势。

step5：双手在胸前合十，手臂成平行态。

step6：合十的双手慢慢伸向头顶上方，再回到胸前的位置。注意保持直线运动。

step7：双手合十放在胸前，然后左、右做平行移动。

step8：然后再上、下移动，重复做5分钟。

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