边做饭边做竟有如此神奇的效果(厨房边做饭边做运动好不好)

来源:网络 作者:橙子爱人_  更新 :2023-05-19 17:14   健康百科  

边做饭边做竟有如此神奇的效果(厨房边做饭边做运动好不好)

厨房边做饭边做运动好不好

想要健身真的很简单,比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢?请看下面文章的详细介绍。

1.踮脚尖

锻炼部位:腿部

这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

2.单腿站立

锻炼部位:腿部

在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

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