秋天吃什么蔬菜最合适(秋天应该多吃什么水果蔬菜好呢)

来源：网络作者：绿竹猗猗更新：2023-03-12 11:32

海带味咸，性凉，不仅有助于清除体内的积热，还可以减轻因出汗过多导致的体力透支状况。海带中所含的多种营养元素，具备协助降低血压、降低血液粘稠度的作用，对心脑血管病群体大有益处，是理想的化痰止喘、排毒通便食物。

莲藕性甘、味平，富含铁、钙等营养成分，植物蛋白质、维生素及其淀粉含量丰富，具有较高的营养成分，此外莲藕还含有大量单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血，散血，秋季多吃莲藕能起到明显的补益气血，提高身体免疫力作用。

西芹是芹菜的一个种类，其味辛、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具备舒肝清热、袪风利湿的作用，针对高血压、眩晕头疼、目红痈肿等都有较好的功效。西芹的膳食纤维的含量比芹菜更剩一筹，秋天燥火旺造成大便干硬、便秘等症群体，多吃西芹可以起到通便的作用。

莴苣味道清爽且略带苦味，可刺激消化酶代谢，清热化痰、祛火祛毒、利气宽胸的作用明显，胸膈躁热、咳嗽有痰、脘闷食滞、乳汁不通、大小便不好群体秋天多吃莴苣能有效缓解症状，儿童多吃莴苣也能起到协助出牙、换牙的作用。

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