保护眼睛的方法,保护眼睛的窍门(眨眼运动可以缓和过度疲劳的视觉神经)
来源：网络 作者：乖不如野 更新 ：2023-03-11 03:28
眨眼运动
眨眼运动能够缓解劳累过度的视觉神经，也可使眼睑更具弹性。平常一有空就利用一开一闭的眨眼方式来振作、维护眼肌，每次反复眨眼10次即可，每日能做眨眼运动2-3次。
瞳孔运动法
举起两个手指，间距双眼26公分左右，眼睛凝视，尽量看仔细；然后凝视3米以外物件，也尽量看仔细。那样一远一近交替进行，每日2-3次。那样可提高瞳孔的灵活性，增强视力。
运目
常常前后左右旋转眼球，能促进眼内血液循环。还可在紧锁双眼时，使眼球不断地翻转。也可直接站在窗边，顺时针先后凝视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒经活络、旋转眼球、改善视力。早晚各做5-10分钟。
冷热水浴目
每日早起，坚持用冷水洗脸，洗眼。取冷水一盆，将脸浸于其中，睁开眼，眼球不停的在水里翻转；颜面出水、进水反复几回，随后擦干水份，再用双手轻轻按摩眼眶20-40次。随后用热毛巾敷于眼眶上，外敷2分钟。推动眼部血液循环；坚持半年对预防视力下降有一定功效。
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