青少年白头发吃什么好 5种食疗减少白发
来源：网络 作者：青苹果 更新 ：2023-03-07 09:57
芝麻桑葚膏
黑芝麻和新鲜桑葚各250克。黑芝麻不加油炒，然后和桑葚一起捣碎，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入玻璃器皿中，每次1勺，用开水冲洗，每天吃3次。
功效：黑芝麻滋补肝肾，益血润肠，可改善脱发、白发等，桑葚含有黑发素，能使头发变黑柔软明亮，能滋阴养血，滋补肝肾。
何首乌红枣粥
何首乌50克，梗米100克，枣子合适。何首乌用石锅炒汁。去渣后，将药汁与梗米、枣一起煮成粥。先用大火煮沸，再用小火煮至软烂。
功效：何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾；红枣补血益气，健脾养胃。这种粥可以治疗白发或脱发，使头发乌黑发亮。
核桃糖
取500克红糖，与150克炒黑芝麻和150克核桃肉一起放入锅中加水，放入锅中加水煎至稠，趁热将糖液放入表面涂有食用油的陶器中，直至温度稍冷，然后将糖铺平，切成小块，可随意食用。
功效：有白发的年轻人可以经常吃核桃和黑芝麻。几个月后，他们会看到更明显的黑发效果。能补肾强腰，温肺定喘，改善便秘，治疗脱发和白发。
五谷杂粮粥
红豆、黑豆、大豆、黑豆、芸豆、莲籽、糙米、薏苡仁、芝麻等材料用水浸泡至软，然后放入锅中煮熟，加入少许糖调味料。
功效：全谷物中含有大量维生素B1、B2、B6，缺乏B族维生素是白发的一个重要原因，青少年白发通常，可以多吃谷物、豆类等食物。
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