腘绳肌轻微拉伤后多久能剧烈运动(腘绳肌拉伤如何判断是肌腱拉伤)
来源：网络 作者：鬼眼 更新 ：2023-02-27 03:18
腘绳肌拉伤可以跑步么
一般不能继续跑步，由于腘绳肌的主要功能是挺直髋关和弯曲膝盖骨，当腘绳肌拉伤后这样的动作是很难完成的，因此跑步这种运动是不能进行的。
按摩能治疗拉伤吗
不推荐开展按摩医治，尤其是在损害发生的初期，按摩可能会致使负伤位置的毛细血管破裂，造成损害加剧，提议开展冰敷，避免发胀，48小时后再进行外敷和按摩。
腘绳肌拉伤有哪些症状
1.多数状况在短跑或高速跑运动中，脚部后才发生突然的锐痛；
2.腘绳肌发生筋挛，通常在肌肉伸展和收缩活动过程中遇到疼痛时发生；
3.部分发生肿胀和瘀青；
4.假如发生较严重的撕破，肌腹上能够触到一个部分凹陷。
腘绳肌拉伤怎么恢复
初期提议歇息，终止造成疼痛的活动，躺卧时尽量拉高伤腿，应用冰敷，充压固定。
两天后可以用外敷，配合按摩医治，及其开展适当的伸展和肌肉训练。
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