正常人吃低钠盐还是普通盐(不能吃低钠盐吃什么盐呢)

正常人吃低钠盐会怎样

正常人吃低钠盐不会影响健康，反倒可以降低高血压的发病概率。

低钠盐要在一般加碘盐的基础上添加了约30%含量的氯化钾，相较于常规食盐，其中所含的钠含量降低至70%，可以帮助身体保持钠钾均衡，预防而且控制高血压，适宜一些口感比较重的中老年人及其高血压病人食用。

但一些正在服食高钾药品者和肾功能衰竭病人、高血钾病人、心脏病患者等不适宜吃低钠盐，选手、重体力劳动者等每日出汗量较大的群体也不宜吃低钠盐。

低钠盐能长期吃吗

适宜人群，如高血压病人、中老年人等可以长期吃低钠盐，可是禁忌人群不宜吃低钠盐。

中老年人一般吃的较为咸，就容易造成钠摄入太多，可能会致使人体水、钠储留，升高血压，而如果换成低钠盐以后，盐味不降，可是钠含量减少了30%，因此中老年人和高血压病人长期吃低钠盐可以预防和控制高血压。

正常人应该吃什么盐

1.看地域

正常人挑选食盐，首先要看自己是不是处在水源性高碘地域，假如是那么可以选择无碘盐，能够减少甲亢等病的发生；假如是非水源性高碘地域，那么建议选择加碘盐，可以预防小孩呆小症和甲状腺肿。

2.看家族

因为高血压有一定的遗传，因此大家可以观察亲戚、长辈中患高血压得人多不多，假如多的话，建议选择低钠盐；假如家族中患高血压的人很少，就按照地区选择加碘盐或是无碘盐吧。

高血压吃哪种盐好

高血压一般建议吃低钠盐。

高血压病人要减少钠盐的摄入，由于摄入过多的钠盐会引起血压上升，不利于血压的稳定，也可能会造成头疼、眩晕、呕吐等身体不适甚至高血压危重症。

而低钠盐里的的钠元素降低了30%，适宜高血压病人食用。可是者并不意味着高血压就能无限制的吃低钠盐了，仍然建议患者每日摄入的低钠盐不超过6克。

- END -