脾胃虚寒怎么调理(饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化)
来源：网络 作者：蓝色透彻 更新 ：2023-03-06 11:30
定期定量饮食，定量细嚼慢咽
这是维持胃的第一步，尤其是胃不好的人，应该少吃辛辣刺激和凉性食物。
另外，要注意按时用餐，不要吞咽，也不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争执。
餐后慢慢走
道教有动助脾的养生观念，饭后散步有助于改善脾胃功能，促进消化。
但饭后并不意味着饭后马上开始散步，而是休息至少10分钟。如果吃得太饱，需要适当延长休息时间，饭后半小时内不能做剧烈运动
揉带脉
脾主运化，脾胃虚寒运化不力，导致身体水湿停滞，揉带脉一方面健脾阳，另一方面刺激腹胆经两侧气血，迅速融化小腹水湿堆积
自然，如果觉得揉带脉的幅度不够，也可以用手握成拳，顺便说一下。这种方法对便秘的治疗也很有效，可以算是立竿见影！
登山
《黄帝内经》中有一句话，叫谷气通于脾唐中医王冰对此的解释是谷空虚，脾受纳故。
用现代语言来说，登山不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能让人汗流浃背——这也是清除体内水分的好方法。
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