熬夜对肝脏有什么坏处 熬夜免疫力会下降吗

熬夜对肝脏有什么坏处

每晚11点至凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。可是肝脏排毒需在睡梦中开展，熬夜让肝脏祛毒作用损伤，同时其他脏器细胞也会加速老化，使体内毒素在血液里含量大大增加，这些毒性物质会让血夜粘稠，血流缓慢。而血液是保肝护肝的前提，血容量降低，肝脏养不足血，损伤肝细胞得不到修补，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素能力也随之减退，长久以往便形成恶性循环。

熬夜免疫力会下降吗

在熬夜对身体导致的多种损害中，最常见的是让人常常疲惫、精神不振、抵抗力下降，而且也会发生体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处在严重的亚健康状态。针对免疫力比较差的人而言，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门。这是因为熬夜时人的正常月经周期被破坏，人体的正常“回复”系统受到破坏，抵抗力也就会随着下降。

因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，创建有规律的作息时间。假如因工作不得不熬夜，那么中间也应当歇息一段时间。此外，还要补充营养，服用一些含有丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。

熬夜造成体内激素分泌失衡

熬夜使体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素内分泌失调还会间接导致皮脂分泌过于充沛，进而进一步加剧痘痘的情况。

睡眠不足会长胖

睡眠不足，疲倦感增加，运动量降低，运动减少。

睡眠不足时，身体疲倦，影响工作工作效能，能让他人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯。那样身体的能量消耗大大减少，造成肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?

睡眠不足使基础体温下降，减少身体的基础代谢。

睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢。睡眠欠缺的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢下降，能量消耗降低。

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