孕妇缺铁的症状有哪些 孕妇缺铁怎么办
来源：网络 作者：恬淡春风 更新 ：2023-03-04 05:01
孕妇缺铁的症状有哪些
肠胃异常，不尽人意
孕妇缺铁最突出的病症会体现在面部面色，假如怀孕期，面色萎黄且惨白，每日全身疲劳乏力，食欲不佳，经常出现腹胀腹痛的病症，且食用吞咽障碍，这都是孕妇缺铁的重要因素。
肌肤头发细节异常
孕妇缺铁期内，指甲容易出现发皱不光滑、肌肤变枯、头发干燥易脱落，嘴角容易裂开，若是有这类情况何不到医院进行了解。
生理性贫血
怀孕期，孕妇会发生生理性贫血，比如容易出现头疼、头晕耳鸣、常常眼花疲惫，同时记忆力下降，容易出现畏冷精神不集中。严重的情况下也会引起贫血性心脏病等不适，这种情况很容易引发早产等现象产生。
孕妇缺铁怎么办
多吃富铁食物
针对婚后女性，在准备备孕期间，可在孕前或是孕后就开始重视补铁，日常多吃瘦弱，动物肝脏、蛋类等含有铁类的营养食物。此外，豆类含铁量也是很多的呢，有利于肠道吸收。每日适度适当补充效果最佳。
健康合理饮食
怀孕期，孕妇可多吃水果和蔬菜，该类食物不但能补铁，同时含有的维生素C能促进铁类营养素在肠道内更好吸收。因此，在补充铁类食材的同时可多吃水果和蔬菜，起到更好的补铁效果。并且对孕妇护肤也有很大帮助。
多吃含有叶酸的食物
女性孕前三个月多久应当开始服用叶酸增补剂，不仅有助于预防胎儿畸形，同时也能补充所需叶酸成分。饮食上都可食用含有叶酸的食物，比如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋类、鱼种及其豆制品、干果等。
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