吃地瓜的好处和功效(吃地瓜好还是红薯好)
来源：网络 作者：晴。晶子 更新 ：2023-02-28 19:50
能预防和治疗便秘
红薯所含的纤维素以水溶性纤维为主，可在人体肠道内吸水膨胀，使粪便变软和增加粪便的体积；红薯里含的非水溶性纤维素又可促进肠蠕动，使粪便极容易排出休外。所以，红薯不但可预防便秘，更是治疗便秘的“良药”。
有利于减肥和健美
每100克鲜地瓜中仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，是低脂肪、低热能食品，能有效地阻止糖类变为脂肪，容易让人产生饱腹感，无论是当作主食还是副食都是一种良好的减肥食品。
调节人体酸碱平衡
地瓜属于碱性食物，这是因为地瓜在人体内经代谢后含有较多的矿物质阳离子。当人体呈酸性体质时，疾病就会找上门来，因此红薯有利于人体的酸碱平衡。
延缓衰老
红薯中含有丰富的粘液蛋白，这是一种多酮体与蛋白质的混合物，能保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑，保持心血管的弹性、防止动脉硬化延缓衰老。
- END -
牙疼怎么止疼最快 6个方法帮你快速止疼
人们常说牙疼不是病，所以很多时候不会去医院，但是不去医院却发现它疼起来真是要人的命，那么有没有可以有效的缓解牙痛...
三色糙米适合糖尿病人吃吗(三色糙米可以每天吃吗)
三色糙米是由红米、黑米和糙米混合而成的，具有很高的营养保健价值，非常受大众欢迎和喜爱，那么三色糙米可以天天吃吗？三...
石翁鱼的营养价值及功效(石翁鱼怎么吃效果最好)
石翁鱼也叫石公鱼，是一种生活在海里的体型较小的鱼，形状与石斑鱼相似，嘴巴宽大，头部长着一排长刺，故又有“小红斑”之称...
黑豆做纳豆好还是黄豆做纳豆好(纳豆是黄豆吗跟豆豉有什么区别呢)
纳豆就是将煮熟的黄豆装进稻草(或麦杆)苞里，放置于适温中，植入纳豆菌，使其繁殖出来的一种食品。由于具有高度粘性，又叫...
怎样辨别真假蒲公英(真蒲公英与假蒲公英的分别)
雨水节气后，雨水增多，植物喝饱了水纷纷从地底下钻出来，蒲公英是常见的植物，很多人都喜欢喝蒲公英水，买蒲公英的时候一定...
牛里脊有什么营养和价值?牛里脊肉是哪个部位
喜欢吃牛肉的食客朋友们应该都知道牛里脊肉，它是一种比较嫩的牛肉，口感和味道都不错，深受大众的喜爱，那么牛里脊肉是哪...
边做饭边做竟有如此神奇的效果(厨房边做饭边做运动好不好)
想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。1.踮脚尖 锻炼...
大寒吃什么?大寒吃什么传统食物
大寒，是传统二十四节气中很重要的一个时令，大寒期间，吃什么传统食物好呢？下面 糯米饭1古语有云：“小寒大寒无风自寒”...
小飞扬草有毒吗?小飞扬草的作用与功效
小飞扬草是一种中药材，分布于广东、海南、广西、福建、台湾等地，生活中比较常见，但很多人并不清楚这种药材具体的功效...
秦皮的作用与功效?秦皮有什么功效?
秦皮，别称岑皮、秦白皮、蜡树皮，为木犀科植物苦枥白蜡树、白蜡树、尖叶白蜡树或宿柱白蜡树的干燥枝皮或干皮，分布辽宁...
