石翁鱼的营养价值及功效(石翁鱼怎么吃效果最好)
来源：网络 作者：柠檬℃ 更新 ：2023-03-02 03:27
健脑益智
石翁鱼富含蛋白质、维生素、卵磷脂及其不饱和脂肪等营养物质。它能为大脑提供所需的营养，增强记忆力，起到益脑益智的作用。如果有健忘、疲劳、失眠等疾病，非常适合常吃石翁鱼。
补虚催奶
石翁鱼蛋白质含量丰富，能促进孕妇营养，促进乳汁分泌，改善产妇乳汁不足，具有乳汁作用，人们经常给产后女性炖石翁鱼汤，不仅能补充空虚，还能促进乳汁，特别是产后、手术、病后身体不足，长期吃石翁鱼有利于身体康复。
健脾开胃
石翁鱼营养全面，滋补作用强，能起益气健脾开胃的作用。经常吃石翁鱼可以帮助改善脾胃虚寒引起的疲劳、食欲不振、四肢不温、大便稀薄等不适。如果要加强功效，也可以加入枣、枸杞等有健脾作用的食材一起煮。
排毒养颜
石翁鱼富含蛋白质食物，能增强皮肤弹性纤维，保持皮肤弹性，减少、稀释细纹；氨基酸、维生素等物质，也能为皮肤细胞提供营养，加速新陈代谢，使皮肤细胞光滑嫩，发挥良好的解毒美容效果。
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