酸奶晚上喝会胖吗,晚上吃酸奶会长胖吗(晚上喝酸奶喝多了会发胖吗)

来源：网络作者：浅浅の爱更新：2023-02-20 03:15

酸奶晚上喝不会胖。

酸奶含有的钙质能帮助身体加速减脂，也不会过多摄入脂肪。酸奶所含的益生菌在摄入以后能产生活性酶，有帮助消化的作用，此外酸奶中含有较多的有机物，能刺激胃肠蠕动，加快粪便排出，降低胃肠对食品中脂肪的吸收，因此酸奶晚上喝并不能长胖。

100克的低糖全脂酸奶热量是62千卡，能够对比其他食品来了解一下，100克的冰激凌的热量是127千卡；100克鸡蛋的热量是144千卡；100克含糖脱油酸奶热量是72千卡。酸奶热量并不是很高，属于低热量食品。

即然晚上喝酸奶不会长胖，有人就会想那我就多喝一点，但是酸奶本身就是带有热量，若是在餐后附加多吃，等同于附加摄入这种动能，同样会造成增重。并且喝过多酸奶会导致胃液过多，危害胃黏膜及消化酶分泌，降低食欲。

每日250克左右的酸奶，针对健康的人而言是比较合适的。即能有利于身心健康，也不会摄入过多热量。

- END -

上一篇：怎么才能怀上双胞胎,如何怀上双胞胎,怎么才能生双胞胎下一篇：痛风应该注意什么,痛风患者日常生活注意事项

高血脂食疗吃什么食物(降血脂、降血糖、防治动脉粥样硬化的作用)