产后怎么下奶(好情绪好奶水有的地方)
来源：网络 作者：假装 更新 ：2023-02-09 03:13
好情绪好奶水
有些地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然观点有点浮夸，却也从另一个视角表明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷针对催奶的影响。
填补高蛋白
林心如做为奶水潮妈，有一个催乳心得是，多吃高蛋白食物。由于奶水最主要的合成物便是蛋白，妈妈不但要满足本身必须，还要达到宝宝，因此优质蛋白不能少。
做乳房按摩
胸部上有许多穴道，适度的手法推拿能够起到催奶的效果，宝妈能自己多按摩按摩，自然也可以请专业的催乳师帮助。
留意补水
产后新妈妈常常感到口渴，这是因为除了自身需要，大部分水份要生成奶水，提议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等料汁，便是温开水也可以，总之不要让自身渴着。
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