女人养生吃什么好 六种养生汤是首选

花生猪手汤

原料：花生80克，猪手300克，淮山50克。

方法：将猪手洗净切片，淮山切片。将所有材料、葱、姜、米酒放入锅中，用冷水炖1小时20分钟左右，加盐煮一点。

功能：女士喝这汤能滋润肌肤，增强肌肤弹性。

箩卜鲫鱼汤

原料：草鱼、萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

方法：草鱼洗净后控制干燥，用厨房纸巾擦拭表面水分。萝卜去皮切条；葱系结；姜切片。锅里滚油，炒几片姜片，加入草鱼炒至双面鱼褪色。锅中加入足够的水（冷水、沸水），加入葱和姜，红烧开，加入适量的花雕酒，再煮至酒味消退。撇去浮沫后转文火，保持一定程度的煮沸，盖上煮至汤色变白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮10分钟左右，加入少许盐，稍煮即可。

功效：此汤健脾益胃，消食化滞，清目护肤。鲫鱼汤具有润肺滋补的功效，适合女性服用。

田园蔬菜龙骨汤

原料：猪龙骨1根，红萝卜1根，芹菜2根，菌类10根，苞米1根，姜8片，盐、鸡精等调味料适宜，葱多。

方法：将龙骨清洗，放入冷水锅中加热至沸腾，然后扔掉水；然后将龙骨清洗干净，放入砂锅中，加入足够的冷水，放入姜片和葱，用大火煮沸，然后变成文火，撇去浮沫；1小时后，倒入萝卜，再次煮沸。1小时后，加入真菌、玉米和芹菜，继续煮20分钟，最后加入适量盐和鸡精。

功能：煮肉时加入各种蔬菜，营养搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。肉类和蔬菜还可以促进饮食中铁的吸收，提高饮食中钙和磷的比例，确保脂溶性和水溶性维生素的均衡和充足摄入，并提供足够的膳食纤维。

无花果杏仁汤

原料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五，无花果十粒。

方法：瘦肉清洗，成块落锅，加上各种药材，放六碗水，煮两个小时。

功能：无花果清热，有利于呼吸系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加入红枣滋养处方。女士喝这种汤是一种保健安全的汤，意外感冒、感冒、干咳、痰，也可以喝这种汤，有利于加快效果。

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