杏仁可以减肥吗,杏仁怎么吃才减肥(杏仁可以减肥吗)
来源：网络 作者：花瓣の花的语言 更新 ：2023-01-19 11:24
杏仁可以减肥吗
杏仁虽是干果，但却具有一定的减肥作用，不过也不能只靠吃杏仁减肥，而且杏仁减肥都不宜多吃。
大杏仁绝对是一种容易填饱肚子的轻松小零食。一把大杏仁约28克，带有160热量，同时含有黄酮素抗氧剂，同时又是维生素和矿物质镁的很好由来。大杏仁还能够提供丰富的蛋白质饮食和纤维，及其有益于心脏健康的单不饱和脂肪酸、钾、钙、磷和铁等营养物质。
杏仁怎么吃才减肥
草莓大杏仁鲜果茶
原料：草莓10颗香蕉1根大杏仁20颗蜂蜜2汤勺（30ml）凉开水4汤勺（60ml）
作法：草莓用盐水侵泡10分钟，冲干净，去蒂对半割开。香蕉削皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒进搅拌器，搅打2分钟，待成效泥状即可。吃前可以再切一些草莓果实，口感更佳。
杏仁不能和什么一起吃
1.杏仁不能和小米同吃。
2.杏仁不能和黄芩、黄芩、葛根等药同用。
3.杏仁不能和板栗，同吃会胃疼。
4.杏仁、菱与猪肺，同吃不益于蛋白质吸收。
5.杏仁不能与狗肉同吃，杏仁含有蛋白质，并且油腻;狗肉热门。二者同吃，易损害肠道。
6.杏仁不能与猪肉同吃，会引起腹疼。
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