黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃,黄瓜鸡蛋减肥法要怎么吃

如何吃黄瓜鸡蛋减肥

吃水煮蛋

煮鸡蛋可以很好地保存鸡蛋的营养成分，而不会使鸡蛋的营养物质流出。因此，在黄瓜鸡蛋法中吃煮鸡蛋的效果最好。但要注意煮鸡蛋的时间不宜过长，时间过长不仅容易破坏营养，还会产生致癌物，危害身心健康。

吃生黄瓜或冷黄瓜

吃黄瓜的时候最好带皮吃，这样才能保证青瓜减肥最好，也可以做成凉菜吃(不能放油)。而且要注意带皮生吃，用盐水洗净。

黄瓜鸡蛋减肥法菜谱

早晨：一个煮鸡蛋（可以吃茶叶蛋），一个青瓜

下午:一个煮鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜凉菜

晚上:一、二、二黄瓜凉菜一份

鸡蛋第一天的量没有限制，每天可以吃三个。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以在两周内看到效果。

其他吃黄瓜鸡蛋减肥的方法

鸡蛋黄瓜饼

食物：200克青瓜，1个鸡蛋，200克面粉，少许盐，少量黑芝麻，少量水。

作法

1.青瓜清洗切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻混合。

2.锅中烧开，入锅煎至金黄即可。

青瓜鸡蛋煲

食物：青瓜150克，鸡蛋2个，红萝卜少量，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

作法：

1.将青瓜切成片，鸡蛋打散在碗里。

2.将切片的黄瓜切成段，搅拌鸡蛋预留。

3.锅内放少许油和适量水，水开后，倒入黄瓜片。

4.水再次打开后，倒入撒好的鸡蛋中。

5.最后放几块胡萝卜片装饰，放适量盐即可。

6.盛装备在碗里就可以吃了。

蛋黄瓜色拉

食物：青瓜、鸡蛋。调味料：色拉酱、盐、黑胡椒。

事前准备：

1.鸡蛋煮熟后，去壳，将蛋黄蛋白分开；蛋白质切成丁，预留。

2.黄瓜切成段。

作法：

在蛋白质中加入适量的色拉酱。

2.加入[1]少量盐。

3.磨入适当的黑胡椒粒搅拌均匀。

4.蛋黄先用勺子磨碎，加入少许盐，适当的色拉酱搅拌成粘稠。

5.将青瓜放入盘中，舀适当的蛋白质铺在表面。

6.将花嘴放入装饰袋中，然后将蛋黄放入蛋白质中，将图案挤压在蛋白质上。

黄瓜鸡蛋卷

食物：200克面粉、310克水、3克盐、青瓜、鸡蛋。

作法

1.面粉最好筛粉倒入容器中；

2.加入适量水搅拌成面浆；

3.电饼铛插上电源，上盘不动，底盘加热，用刷子刷一点油；

4.倒入适量面粉；

5.用电饼铛给的铁铲摊平；

6.慢慢加热至熟，如果喜欢外皮糊一点可以长一点；

7.将鸡蛋打散，倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码挤干水分的黄瓜丝和芝麻油，放入蛋糕中服用。

黄瓜鸡蛋减肥避免反跳怎么吃？

用黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功后，也要注意保持体重不反弹。减肥后，不能立即修复正常饮食，要慢慢改善。达到理想的体重目标后，可以吃5-7天的素食，用白粥代替晚餐，然后慢慢恢复饮食。

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