冬至吃什么好(燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用)
来源：网络 作者：绿竹猗猗 更新 ：2023-01-16 03:13
燕麦
它具有降胆固醇和血脂的作用，因为燕麦富含膳食纤维，在其他谷物中找不到。
圆葱
洋葱含有环蒜氨酸、硫氨酸等化合物，有利于血栓形成的融化。外国人特别喜欢吃洋葱，他们长期使用洋葱结合高脂肪、高热量的食物来解决油腻问题。
苞米
富含钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素a、b1、b2、b6、e而胡罗卜素等，也富含膳食纤维。常吃食用油，能降胆固醇，软化血管。煮玉米，是最简单的方法。
山药
山药被称为“仙女食物”，其粘液蛋白可以防止心血管全面脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化；减少脂肪堆积，防止肥胖。
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