五谷杂粮粥-五谷杂粮粥
来源:网络 作者:你美丽如花 更新 :2023-06-07 17:04 美食百科
五谷杂粮粥的做法
五谷杂粮粥的做法
五谷杂粮可以自己搭配.一般可以在菜场卖米面的摊位买到
散装的,如果你不会搭配,你可以去超市买组合包装好的杂粮包.
以下是我采用的杂粮成分,大家不要问我哪里可以买到了,
上次去台湾的时候,看到喜欢买回家的,所以估计一般超市
买不到.大家可以买类似的杂粮包代替.超市里一般都有杂
粮包的.
将杂粮洗干净后,浸泡一个晚上,第二天早上连浸泡的水一
起倒入电饭煲内.水不够可以再加点,一般是泡发后杂粮的
2倍水的量,比较合适.煮出来的粥不厚也不薄.
按下煮粥键之后就可以等吃拉~~~~~
如果是会溢出来的锅,大家要看牢哦
早餐喝一碗十全十美杂粮粥 ,身体棒棒,心情好好!
五谷杂粮保健康
早餐喝一碗十全十美杂粮粥
粗粮比起精粮,其营养价值是更高,含有保健益寿的营养
成分和辅助防癌的功效。
首先,维生素Bl的含量较高。它能增进食欲,促进消化,
维护神经系统正常功能。
本来水稻、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮少,但是加
工成精米后维生素B1就有大量损失。其次,含有大量的膳
食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增
强抗病能力。
一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10至30克为宜。
再次,杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳,
增加体能.
以上是五谷杂粮粥的全部内容,文章是原作者的观点,不能代表本站观点,文章的版权归原作者所有,更多相关五谷杂粮粥的资讯,请关注收藏本站。- END -
草莓酸是什么原因
草莓吃起来香甜可口,果肉鲜嫩多汁,含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,是比较受欢迎的一种水果。那么草莓酸是什...
阳光柠檬茶的作用与功效_阳光柠檬茶
柠檬红茶的作用与功效:柠檬红茶非常有镇静的功效。常饮含有维他命[维他命(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而...
啤酒花的作用与功效_啤酒花
啤酒花的形态特征多年生缠绕草本,长可达10米,全株有倒钩刺。茎枝和叶柄密生细毛。叶纸质,对生,卵形,3裂或不裂,宽约4~8厘...
紫云英的作用与功效_紫云英
紫云英[紫云英(学名:Astragalus sinicus L.)是豆科,黄耆属二年生草本植物,匍匐多分枝,高可达30厘米,奇数羽状复叶,叶柄较叶...
韩剧百万新娘大结局是什么?(韩剧百万新娘大结局是什么样的)?
真爱之百万新娘大结局今天食品百科网给各位分享百万新浪大结局的知识,其中也会对韩剧百万新娘大结局是什么?(韩剧百...
补发价格一般是多少(补发价格大概是多少)?
补发价格今天食品百科网给各位分享补发多少钱的知识,其中也会对补发价格一般是多少(补发价格大概是多少)进行解释,如...
佛跳墙多少钱一份?(佛跳墙价格)
关于佛跳墙多少钱一份的问题解答佛跳墙多少钱一坛?各种佛跳墙价格:浓汁佛跳墙(餐厅名:醉美官府宴)¥***元/位佛跳墙(...
蜜汁桃的做法(蜜汁肉桃)
蜜汁桃的材料毛桃:500g冰糖:30g蜂蜜:适量水淀粉:适量蜜汁桃的做法图片步骤,怎么做蜜汁桃好吃?第1步:毛桃用淡盐水泡一会,...
胃不舒服吃什么好(胃不舒服吃什么好消化)?
胃不舒服吃什么好今天食品百科网给各位分享夏天胃不舒服吃什么好的知识,其中也会对胃不舒服吃什么好(胃不舒服吃什...
早餐应该吃什么?-早餐吃什么
那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,早餐很多人都觉得随便吃点就好,其实不然,晨起这些食物是不能碰的。而且晨起...