吃橙子上火吗?？吃橙子要注意什么？?(吃橙子上火吗)

橙子含有丰富的果胶、纤维素、维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素、镁、锌、钙、铁、磷、钾等成分，吃橙子的好处更不用多说。可是吃橙子之余，很多人担心橙子吃多了会上火。究竟吃橙子上火吗?橙子吃多了会上火吗?

吃橙子上火吗？

橙子味甘、酸，性凉，有生津止渴、开胃下气之功效，因此，吃橙子是不会上火的。有烦热、口渴多饮，或由于胃阴不足而引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐、宿醉未醒等情况时，可以多吃些橙子，特别是对于胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱的人更为适宜。

另外，由于橙子含有丰富的维生素C，在冬天吃橙子可增强人体的免疫力。不过橙子性凉，有脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人在冬季吃橙子要适量，以免吃多了会使得症状或病情加重。

吃橙子的注意事项

正常成年人一天吃一个橙子即可，最多不能超过5个。吃橙子时，需要注意在饭前或空腹时不能食用，原因在于橙子含有大量有机酸，有机酸会刺激胃黏膜，对胃造成损伤。

橙子含有不少特殊物质，过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒现象，出现手、足乃至全身皮肤变黄的情况，严重的还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，这些症状称之为“胡萝卜素血症”。一般情况下不需治疗，只要停吃橙子等富含胡萝卜素的食物即能好转。

此外，吃完橙子之后应及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成损害。而有口干咽燥、舌红苔少、胃酸过多、过敏体质、肝阴不足、糖尿病等病症的人，则应该忌食橙子。

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